MEIN ANGEBOT FÜR EINZELPERSONEN

Einführung und Entwicklung persönlicher Trainingsplan … mehr Infos
Individuelle Startup-Phase in gewohnter Umgebung auch täglich … mehr Infos
evtl. Morgengymnastik, leichtes Jogging oder Walking …. mehr Infos

Willkommen auf meiner Website

Nach Abschluss meines Studiums 50+ bei der Generationenakademie Rheinland (GAR)  und der Sporthochschule Köln habe ich folgende Angebote für Sie.
Interesse, Anregungen, Anfragen?
… zum Kontakt

BEWEGUNG IST LEBEN, LEBEN IST BEWEGUNG

Dieses Motto begleitet mich seit meiner Jugend durchs Leben und so habe ich vor 2 Jahren ein Studium aufgenommen, um meine Begeisterung für Bewegung mit fundiertem Wissen weitergeben zu können. Ich biete Kurse für Institutionen wie Vereine und karitative Einrichtungen sowie Einzel-Coaching für Privatpersonen an … mehr Infos

MEIN ANGEBOT FÜR VEREINE | EINRICHTUNGEN

Seniorengymnastik … Übungen mit Bezug zum Alltag … mehr Infos
Präventionstraining … Vorbeugung durch Haltung und Bewegung    .. mehr Infos
Bodyforming … Ganzkörper-Workout zur Figurstraffung .. mehr Infos
Rückentraining mit Gymnastik-Ball … Gezielte Stärkung der Muskulatur … mehr Infos

Zertifikat RTB

DIABETES UND SPORT

Meine Abschlussarbeit bei Frau Prof. Dr. Brixius an der Sporthochschule Köln behandelt „Diabetes und Sport“. Alle internationalen Studien zeigen, dass durch Bewegung nicht nur eine Verbesserung aller Vitalfunktionen erreicht wird, sondern Patienten sogar ihre Medikamente reduzieren konnten … mehr Infos

FÜR EINZELPERSONEN | VEREINE | EINRICHTUNGEN

Training für Einzelpersonen kann in Ihren Räumen, in meinem Wintergarten oder gemeinsam im Freien stattfinden. Dabei steht am Anfang jeweils die Entwicklung eines persönlichen Trainingsplans. Dazu gehört, gemeinsam Ziele zu entwickeln und festzulegen und darauf aufbauend ein Trainingskonzept zu erstellen. Die persönliche Begleitung, Beratung und Unterstützung zur Erreichung dieser Ziele kann unterschiedlich gestaltet werden, z.B.

• Individuelle Startup-Phase in gewohnter Umgebung auch täglich
• evtl. Morgengymnastik, leichtes Jogging oder Walking
• Intensive Startup-Tage im Gesundheits- und Wellness Hotel

Training für Vereine und Einrichtungen findet meist in kleinen Gruppen statt. Hier sind folgende Trainingsschwerpunkte möglich:

• Seniorengymnastik … Ziel ist die Förderung und der Erhalt von Mobilität und Beweglichkeit sowie die Fähigkeit, Kraft zu entwickeln. Hierbei gilt es die Alltagskompetenz wie Selbständigkeit,  Lebensqualität als auch das Wohlbefinden positiv zu beeinflussen
• Präventionstraining … Förderung der körperlichen Leistungs-und Funktionsfähigkeit, Stärkung der Körperorientierung und Wahrnehmung, Fokussierung auf Alltagsbezug
• Bodyforming … Gezieltes Ganzkörper-Workout mit Kleingeräten, Thera-Band und Kleinhanteln zur Figurstraffung
• Rückentraining mit Gymnastik-Ball … Der Ball dient als Bewegungsgerät im Sportunterricht und dient der Kräftigung des Halte- und Stützapparates; Aktives und dynamisches Sitzen verbessert das Alltagsverhalten, ebenso verbessern sich Koordination und Beweglichkeit.

Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, besprechen wir am besten, was am besten zu Ihren Bedürfnissen paßt … zu Kontaktdaten

GAR Zertifikat

GAR_Zertifikat Renate Eichsteller 2013

GAR Studienmodule

GAR_Studienmodule Renate Eichsteller 2013

Abschlussarbeit ‚Diabetes und Sport‘

Hier steht meine Abschlussarbeit bei Frau Prof. Dr. Brixius zum Download zur Verfügung, falls Sie sich über den Status Quo der Forschung zum Themenfeld Diabetes und Sport informieren möchten.

GAR Abschlussarbeit 2013 Diabetes und Sport Renate Eichsteller