Training für Einzelpersonen kann in Ihren Räumen, in meinem Wintergarten oder gemeinsam im Freien stattfinden. Dabei steht am Anfang jeweils die Entwicklung eines persönlichen Trainingsplans. Dazu gehört, gemeinsam Ziele zu entwickeln und festzulegen und darauf aufbauend ein Trainingskonzept zu erstellen. Die persönliche Begleitung, Beratung und Unterstützung zur Erreichung dieser Ziele kann unterschiedlich gestaltet werden, z.B.
- Individuelle Startup-Phase in gewohnter Umgebung auch täglich
- evtl. Morgengymnastik, leichtes Jogging oder Walking
- Intensive Startup-Tage im Gesundheits- und Wellness Hotel
Training für Vereine und Einrichtungen findet meist in kleinen Gruppen statt. Hier sind folgende Trainingsschwerpunkte möglich:
- Seniorengymnastik … Ziel ist die Förderung und der Erhalt von Mobilität und Beweglichkeit sowie die Fähigkeit, Kraft zu entwickeln. Hierbei gilt es die Alltagskompetenz wie Selbständigkeit, Lebensqualität als auch das Wohlbefinden positiv zu beeinflussen
- Präventionstraining … Förderung der körperlichen Leistungs-und Funktionsfähigkeit, Stärkung der Körperorientierung und Wahrnehmung, Fokussierung auf Alltagsbezug
- Bodyforming … Gezieltes Ganzkörper-Workout mit Kleingeräten, Thera-Band und Kleinhanteln zur Figurstraffung
- Rückentraining mit Gymnastik-Ball … Der Ball dient als Bewegungsgerät im Sportunterricht und dient der Kräftigung des Halte- und Stützapparates; Aktives und dynamisches Sitzen verbessert das Alltagsverhalten, ebenso verbessern sich Koordination und Beweglichkeit.
Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, besprechen wir am besten, was am besten zu Ihren Bedürfnissen paßt … zu Kontaktdaten
